歲月悄悄地流逝，不知不覺中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多麼令人苦惱。縱然是歲月無情，但請仔細想一想，自己平時有沒有什麼壞習慣，才使這些皺紋有可乘之機？其實，抗擊衰老的最好方法就是最好預防衰老的工作。生活中一定要養成良好的習慣，避免以下這些壞習慣。
衰老原因一：整天愁眉苦臉，庸人自擾
每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也並不只是一種心理上的印象。
衰老原因二：熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡八個小時，如果低於這個水準，可要對自己的 健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正 常，延緩皮膚的老化。
衰老原因三：經常曝曬
吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。
衰老原因四：抽煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前十年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老十歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
衰老原因五：面部表情過於豐富
經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好儘量減少面部動作和過分的表情。
衰老原因六：不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
衰老原因七：不喜歡運動
這可不好。適量的運動能促使全身血液迴圈加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛煉啊。
衰老原因八：卸妝不徹底
這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面乳是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
衰老原因九：不瞭解自己的皮膚，用不合適的護膚品
你真的瞭解自己的皮膚嗎？只有真正瞭解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機會做個肌膚測試，瞭解多一些。
衰老原因十：親近刺激性的食物，遠離維生素
趕快懸崖勒馬！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對於皮膚有如定時炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮 膚問題的出現機會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好。
資料來源：Beauty Queen
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我不是女生，也不會特別去在意外貌，人都會老，心地善良比較重要！
但女生的想法，也許還是比較愛美，那也許這篇文章可以參考看看...
我只是看到熬夜和不愛運動這2點，有一些小感觸...
身旁一堆朋友，常常熬夜玩遊戲or哈啦聊天到凌晨1～2點才睡
隔天一早8點要上班，6～7點就要起床，睡不到6小時
看到那些朋友仗勢著年輕就是本錢，常常這樣熬夜傷本，真是心痛！
因為是朋友，才會去關心說出要他們盡量早一點睡，最好23點之前睡
因為那段是排毒時間，要讓身體休息比較好！
偶爾需要熬夜，那當然沒辦法，但常常熬夜，老了對身體的傷害就知道了！
誇張的是，跟他們提醒注意，有的會不耐煩，暗指嫌我管太多
有的甚至乾脆直接罵說他晚睡關我屁事！我是他的誰？管那麼多幹嘛！
嗚呼哀哉～我很驚訝！
的確，他們的人生生活，我沒有資格去管，要幾點睡是他們的自由
但...若不是朋友，我何必浪費我的唇舌去關心他們？
唉～這樣的朋友，不要也罷！只會讓自己難過而已...
我已經搞不懂這社會是怎麼了？大家都只是喜歡哈啦的朋友而已嗎？
總是要有一些清醒的人出來提醒大家一些事情吧
但往往那個清醒的人，就會被當成全民公敵的看待＠＠
我活到現在30歲，從來沒去過大醫院看過醫生，像是台大，榮總，長庚，馬偕等等
不是要炫耀啥，而是要說：身體健康是自己的！
我很怕打針，開刀，因此都盡量顧好自己的身體
才不用拿錢去看醫生活受罪！
因為沒去大醫院看過醫生，因此才到現在都不知道自己的血型
日前公司辦啥米勞工安全的證件，需要知道血型，才只好花100元去測個血型
不但被公司同事消遣，連去測血型的診所也嚇到
似乎在說我都30歲了，還不知道自己的血型喔？害我有點尷尬～
早點睡，多運動，不用因為沒伴而懶得去運動啦
身體健康是自己的，不是別人給的
怕沒伴可以找老公，老婆，男友，女友一起去運動呀
我不喜歡不愛運動的女生，所以像小嫻這樣健康愛運動的女生，我就很喜歡
http://mag.chinayes.com/MagazineBase/BODY/2291/20090519163144784.shtml
那些假日只會窩在家中打電動不去運動走走的人
我也不會再唸，免得好心被雷親
個人人生有個人自由，好意提醒到此為止！
等到了40歲，50歲，60歲...再來後悔囉～
希望大家都能健康，唯有健康才是福
沒了健康，怎麼做其他想做的事呢？聰明點吧～
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